매일 몸에 좋은 토마토주스 먹기!! 토마토 효능 알려드릴께요~
저는 요즘 과일, 야채를 좀더 잘 챙겨먹기위해 나름 애쓰고 있어요.^^
한해가 갈수록 건강 걱정이 가장 앞서네요~
최근에는 토마토를 한박스 사다가 매일 토마토주스를 만들어 먹고 있는데,
맛있게 마시고 건강도 챙길 수 있다니 귀찮은 줄 모르겠습니다.^^;;
세계 10대 건강식품에 속해 있을만큼 우리몸에 이롭다는
토마토의 효능은 이미 잘 알려져있죠?
토마토의 원산지는 안데스산맥의 고산지대로 비타민A, 비타민C가 풍부하고,
찾아먹기 힘든 비타민H, 비타민P 성분까지 함유하고 있는 귀한 야채입니다.
구연산, 사과산, 주석산, 호박산 등의 유기산이 위액의 분비를 활발히 하도록 하기에
소화기능에도 도움이 될 뿐만 아니라,
칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 알칼리성 미네랄이 산성화된 혈액을 중화해주죠.
제가 토마토 효능을 간략히 요약해보면,
토마토 효능 1. 고혈압개선에 효과적이다.
활성산소를 억제하여 혈액순환을 원활하게하며,
루틴, 비타민C가 풍부해 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
토마토 효능 2. 노화예방에 효과적이다.
토마토에 함유된 라이코펜 성분은 노화유발, DNA 손상을 시키는 활성산소를 억제하고
동맥의 노화진행 속도를 늦추어주어 노화예방이 도움이 됩니다.
토마토 효능 3. 항암작용을 한다.
앞서 라이코펜 성분을 언급하였는데, 이는 우리의 몸이 산성화되는것을 방해하여
성인병을 예방하고 개선하는데에 도움이 되며,
이외에도 비타민A, 비타민C가 풍부하여 항암작용에 효능이 있습니다.
토마토 효능 4. 면역력 증진에 도움된다.
라이코펜은 면역력 증진에 도움을 주며, 체내 바이러스와 세균침입을 막아
인체를 건강하게 보호합니다.
토마토 효능 5. 다이어트에 효과적이다.
영양소가 풍부한 토마토는 칼로리, 당의 함량이 낮아 다이어트에 좋습니다.
또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 지방이 인체에 쌓이는 것을 막아줍니다.
토마토 효능 6. 변비개선에 도움된다.
식이섬유가 풍부한 토마토, 뿐만 아니라 야채 과일섭취를 늘려주면
변비예방 뿐만 아니라 개선에도 도움이 됩니다.
토마토를 따로 먹기 귀찮거나, 보관을 오래하기 힘들다면
저처럼 일부는 저녁시간에 디저트 삼아 섭취하시고,
일부는 토마토 주스로 갈아서 간편하게 아침마다 마셔도 좋을것 같아요.^^
몸에 좋다는거 알고 저희집 강아지도 토마토 주스를 흡입했습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋ
