아몬드 권장량 썸네일형 리스트형 아몬드 하루 섭취량과 칼로리 알고 드시나요? 아몬드 하루 섭취량과 칼로리 알고 드시나요? 아몬드는 단백질보충에 효과적이라는 이야기에 많은 사람들이 다이어트나 체중증량을 위해서 챙겨 먹죠~ 저도 체중이 더 빠지고, 체내 단백질섭취량이 부족해서 아몬드를 간식으로 먹기 시작했습니다. 타 간식보다 훨씬 건강하고 고소한 맛도 있죠^^ 아몬드는 체중증량이나 감량뿐만 아니라, 건강에도 이로운 효능들이 많더군요. 단 아몬드 하루 섭취량을 잘 지켜먹었을때 좋은것이고, 과하면 득이 아닌 실이 됩니다. 그래서 제가 아몬드 하루 섭취량을 알려드릴겁니다! ^^ . 트레이너 및 전문가들이 권장하는 아몬드 하루 섭취량은 30g이라고 합니다. 30g이면 아몬드가 약 20~25알이 됩니다. 혹시 체중감량(다이어트)을 목적으로 아몬드를 섭취한다면 하루 섭취량을 꼭~ 지켜야합니다... 더보기 이전 1 다음