허리디스크주의사항 썸네일형 리스트형 허리디스크 예방방법과 주의사항 안녕하세요 :) 오늘은 날씨가 그리 좋지만은 않네요. 약간 흐릿한 날에는 잠도 더 푹 자게 돼요. 그러나 너무 오랜 시간 누워 있으면 허리가 아플 때가 많은데요. 요즘은 중장년층 뿐만 아니라 10대 부터 허리디스크에 걸리는 학생들이 많고 10대 20대의 젊은 청년들이 요통을 호소하는 경우가 증가했다고 해요. 허리는 우리 몸의 중심축이라 어쩌면 머리 만큼이나 가장 중요한 신체 부위인데요. 이러한 허리디스크를 예방하는 방법과 주의사항에는 어떤 것들이 있을까요? 허리디스크 예방방법에는 일단 첫번째 가장 중요한 것이 바른 자세를 유지하는 겁니다. 다리를 꼬거나, 몸을 비틀거나, 짝다리를 집고 턱을 괴고 엎드려 자는 습관이 매우 위험해요. 우리는 아무것도 아니라고 생각하고 행하는 그러한 행동들이 척추 뼈의 건강을.. 더보기 이전 1 다음
