[닭가슴살식단] 닭가슴살샐러드+오리엔탈드레싱 맛있게 만드는법
다이어트를 목적으로 닭가슴살식단을 많이들 드시던데요,
닭가슴살샐러드가 꼭 다이어트를 목표하지 않더라도
건강을 위해 아침식사대용으로 먹기 좋은것 같아요~
간식으로도 참 괜찮구요.^^
저는 워낙 군것질, 초콜릿 등등을 최근들어서 자주 찾게되더라구요 ㅠㅠ
살이 안찌는 체질이라 살찔 걱정보다는
자꾸 몸에 지방만 늘어가고, 콜레스테롤이 높아질까봐 건강걱정이 큽니다.
그래서 최근부터 시작한 것은 바로 닭가슴살식단인데요.
평소 야채섭취가 적어서 풍부한 야채섭취 겸,
육류파인 저는 닭가슴살과 함께 씹는맛까지 있으니
닭가슴살샐러드를 사랑하지 않을 수 없습니다^^
아침식사 대신, 야식 대신 닭가슴살샐러드에 오리엔탈드레싱을 적당히 뿌려먹으니
속에 부담도 없고, 맛있는 간식도 되는군요! ^^
닭가슴살샐러드와 오리엔탈드레싱 맛있게 만드는법을 소개드릴께요~
먼저, 재료는 닭가슴살, 각종 야채 및 과일도 좋구요. 두부, 오리엔탈드레싱정도 준비했습니다.
<닭가슴살샐러드 + 오리엔탈드레싱 맛있게 만드는법>
1) 양상추, 샐러리, 케일 등등 풍부한 야채를 꺼내 깨끗이 씻고, 잘게 썰어 준비해주세요.
저는 냉장고에 잠자는 야채들을 모두 꺼냈는데, 양상추, 양배추, 적양배추정도밖에 없네요.ㅠㅠ
2) 연두부를 으깨도 좋고, 먹기좋은 크기로 썰어주세요
3) 닭가슴살을 삶아 적당한 크기로 썰어줍니다.
저는 닭가슴살 팩을 구입해둔것이 있어서 전자레인지에 돌렸습니다^^
4) 과일도 있으면 곁들여도 좋습니다.
저는 집에 있던 레드향을 넣어봤더니, 상큼한 맛이 너무 좋더군요.
5) 재료를 모두 볼에 담고 오리엔탈드레싱을 살짝 뿌려주세요~
이렇게해서 맛있는 닭가슴살식단이 만들어졌구요^^
재료만 준비되어있다면, 언제든 10분안에 손쉽게 만들어 먹을 수 있는,
닭가슴살샐러드 정말 맛있고, 건강한 식단이자 간식인것 같아요.^^
