안녕하세요.
헬스장에 다닌지 벌써 2주에 가까워지고 있어요.
그래서 기념으로 사진을 몇 장 찍었습니다.
보기 보다 bmi 지수랑 체지방률이 상당히 높은 편이라
살을 빼고 싶어서 헬-시-빈 온라인 pt 받으며 홀로 헬스를 시작했는데요.
군살이 많고 나잇살은 더더욱 잘 안 빠지다 보니
영양숴lOl크 먹으면서 운동도 함께 하고 있어요.^^
단계별로 어떻게 운동하는지 온라인pt로 다 가르쳐 주시니
저는 그 운동법 따라서만 하면 되서 편리하긴 하네요.^^
2주차인데 벌써 4.5kg가 빠졌어요...(체지방으로)
아 이게 빠진 몸이에요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
첫달에는 크게 욕심내지 않기로 했는데
자꾸 빠지니 욕심이 안날 수가 없네요~^^
영양숴lOl크 하나만 먹어도 단백질이 보충되서
건강한 몸 만들기에는 부족함이 없지만
그래도 좀 더 빠르게 살빼고 싶다고 하니까
헬-시-빈 코-치님이 헬스장도 다니라고 온라인 피디 공짜로 해주신댔어요 야홋!!!
열심히 다리 운동도 하고 있구요 ㅎㅎ
일단 두달 동안 8kg 빼는게 목표인데 그냥 지방이랑 근육 다 뺄려면
굶어버리면 되지만 나중에 100퍼 요요 와요..
제가 그 요요를 경험한 사람입니다.ㅠㅠ
굶으면 잘 빠지는데 뭐.. 이런 생각으로 하루 3숟갈 밥 먹고
고기도 잘 안먹고 거의 입도 안대다가
근육은 싹 다 빠지고 체지방은 34%...
그래서 이 방법을 선택했죠 !!
건강하게 빼고 다신 만나지 말자 살들아 !!!!
운동 끝나고는 초코쉐Ol크도 한잔 마셔주고 ㅎㅎㅎㅎ
건강도 챙기며 몸도 만들기로
이번 여름되기 전 까지 열심히 마시고, 단계 운동도 열심히 해서
남은 5kg도 훅훅!! 빼고 말겁니다
